Section féminines

Compétitions cap
Ajouté par cathy le 11/11/2018

Dans les activités, rubrique Compétions, il y a deux compétitions en course à pied
1- les Foulées Briouzaines,10km, le dimanche 25 novembre 2018
à 15h30mn
2- Les 10km de Sées, le samedi 15 décembre 2018 à 15h

Pensez à vous inscrire!!!!!


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Annulation entrainement
Ajouté par cathy le 10/11/2018

En raison des conditions météorologiques chaotiques, l'entrainement au Mont de Cerisy est annulé
Bon week-end
Cathy


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Samedi 10 novembre 2018
Ajouté par cathy le 07/11/2018

Reprise des entrainements course à pied au Mont de Cerisy, c'est un nouveau terrain de jeu( vallonné).
Je serai absente le samedi 10 novembre 2018 pour vous encadrer sur la séance de course à pied.
Je vous donne le programme:
Echauffement : 30mn dans les chemins du Mont de Cerisy
Corps de séance: le faire sur le parking goudronné
6 fois: 30s(rapide)/30s(récup)
3mn de repos
6 fois: 30s(rapide)/30s(récup)
10mn récupération

Bonne séance à toutes


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Enchainement Yapuk'a
Ajouté par cathy le 14/10/2018
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Samedi 13 octobre 2018 avait lieu notre deuxième rendez-vous avec notre coach Ludo et notre président Djamil'a.
Le thème du jour: enchainement vélo/cap.
Nous avons roulé 43 km à vélo en travaillant les relais et accélérations progressives sur un parcours roulant.
Ensuite, nous avons enchainé sur 5km de cap dans le parc de Flers.
Tout en travaillant, Ludo a pu remarqué que l'équipe Yapuk'a arrive toujours à parler et à être de bonne humeur dans l'effort.
Ces entrainements sont ouverts à toutes les féminines du club, n'hésitez pas à m'en faire part pour que je puisse vous inscrire sur notre groupe Messenger Yapuk'a. Ce moyen de communication nous permet de se donner rendez-vous ou d'annuler.

Merci à toutes pour ce moment partager et à notre coach Ludo et Djamil


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CLM de Caen 2018
Ajouté par cathy le 17/09/2018
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Dimanche 16 septembre 2018 avait lieu le CLM de Caen. Une équipe de 5 féminines était présente sur cette course.
L'eau de l'Orne n'était pas très chaude, il fallait être motivée après une attente de 4h avant le départ. La partie vélo se faisait en drafting, nous avons bien assuré. Après la course à pied, nous avons franchi toutes les cinq la ligne d'arrivée.
C'était le premier triathlon pour Prune, bravo à toi.
Merci les filles pour cette belle course ensemble.
Bravo à toutes et aussi à Mathilde Morisset qui était la seule féminine dans une équipe mixte
Bonne récupération


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