Section féminines

Séances natation et cap
Ajouté par cathy le 17/11/2019

A partir du 23 novembre 2019, je serai dans l'encadrement de la séance natation du samedi, au centre aquatique de Flers. Après la séance,il y aura un entrainement de course à pied de 30 à 45mn pour celles qui le désirent.
Je ne serai plus présente sur le rendez-vous du samedi matin à 10h15 en même temps que l'école de triathlon.
Je noterai le programme sur le site pour les féminines qui le souhaitent.
Merci de votre compréhension
Cathy


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Entraînement cap
Ajouté par cathy le 15/11/2019

Samedi 16 novembre 2019
Je ne serai pas disponible pour l'entraînement de course à pied au Mont de Cerisy.
Je vous laisse le programme
Échauffement : 30mn footing cool
Corps de séance:
5 fois 30s rapide/30s lent
3mn de récup
5 fois 30s rapide/ 30s lent
Fin de séance:
10mn de récup

Bonne séance à toutes.
Cathy


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Photos "temps fort" féminin La Ferté Macé
Ajouté par Emilie le 22/10/2019

Quelques photos du "temps fort" féminin de La Ferté Macé, le samedi 19 octobre 2019, en suivant le lien suivant :

https://photos.app.goo.gl/nHzQCb84k9H6tdvo9

Aymeric


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Merci pour votre participation
Ajouté par cathy le 20/10/2019

Un qrand merci à toutes les féminines Triathlétes pour votre présence sur ce premier temps fort. Malgré les papotages de certaines à la natation, je ne donnerai pas de noms, vous avez fait une belle séance natation. Le soleil était au rendez-vous pour le pique-nique au plan d'eau. Nous avons formé deux groupes pour les enchaînements vélo /cap. La journée s'est passée dans la bonne humeur.
Je prévois un prochain temps fort au mois de décembre sur Flers. Je n'ai pas encore fixé définitivement la date(éventuellement le samedi14 ou le dimanche 15 décembre).

Au plaisir de vous revoir
Cathy


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Rendez-vous temps fort
Ajouté par cathy le 18/10/2019

Bonjour à toutes
Je vous remercie d'avoir été nombreuses à répondre présentes sur ce premier temps fort.
Je vous donne rendez-vous à 9h45mn à la base de loisirs ou 10h à la piscine de la Ferté-Macé.
La séance natation sera d'une durée d'1h15mn. Nous travaillerons la technique du crawl, la respiration et autres. Je serai au bord du bassin pour vous conseiller et corriger si besoin
L'après-midi, nous installerons un parc à vélo près du bâtiment à voile. Pendant les enchaînements, les chaussures et autres seront déposées dans le bâtiment à voile. Pensez à prendre un anti-vol pour votre vélo.
Bien vérifier votre vélo ce soir et pensez à prendre votre casque. Pour ma part, je me suis aperçu que mon pneu arrière était crevé ce matin. Je sais ce qui m'attend ce soir en rentrant du travail.
La météo pour demain n'est pas au rendez-vous mais à priori il ne pleut pas.
Au plaisir de vous retrouver demain comme d'habitude dans la bonne humeur
Cathy


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