Section féminines

Absence Cathy
Ajouté par cathy le 24/01/2018

Je suis absente samedi 27 janvier 2018 pour l'encadrement de la course à pied. Mais je ne vous oublie pas, je vous laisse le programme:

1- 30mn d'échauffement
2- 12 x 45"(allure de course)/15" récup
3- 5mn footing récupération

Bonne séance à toutes
Bon week-end
Cathy


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Meilleurs voeux 2018
Ajouté par cathy le 03/01/2018
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Je vous souhaite une Bonne Année 2018 qu'elle soit riche de belles choses. J'espère que vous vivrez des résultats, des sensations, des émotions positives dans la pratique de notre sport Le Triathlon.
Belles pensées à votre famille.
A bientôt
Cathy


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Bonnes fêtes
Ajouté par cathy le 30/12/2017
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L'année 2017 s'est terminée sur une agréable sortie vélo. C'était la seule journée ensoleillée et il ne fallait pas la louper.
Je vous souhaite une belle fête de fin d'année 2017.
Je vous retrouve en 2018 avec de belles choses à partager ensemble. Je vous remercie de votre confiance, je prends plaisir à partager des moments forts avec ma Tribu Triathlon.

Votre coach Cathy


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Sortie vélo jeudi
Ajouté par cathy le 25/12/2017
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Changement de jour car mauvais temps vendredi
Pour terminer l'année 2017, Cathy vous propose une sortie vélo de route de deux heures. Je vous donne rendez-vous jeudi 28 décembre 2017 à 13h30mn. Le départ se fera au 29 rue du clos du bois, 61100 Flers (mon domicile). Cette séance est accessible aux débutantes, ne pas avoir peur de vous inscrire. On part ensemble, on rentre ensemble!
Si la météo ne nous permet pas de pédaler,je remplacerai cette sortie vélo par une séance de course à pied. Après ce moment sportif, Djamil vous préparera un goûter, je ne vous garantis pas du résultat.
Il est impératif de vous inscrire dans Les Activités du club, rubrique Activités communes.
Bonne semaine à toutes


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Absence Cathy
Ajouté par cathy le 03/12/2017
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Je ne pourrai pas vous encadrer, samedi 9 décembre 2017, pour la séance de course à pied au Mont de Cerisy. Je suis en formation d'arbitrage à Oissel, près de Rouen.

Je vous donne la suite du programme pour l'amélioration de votre VMA:
Echauffement 30 mn comme d'habitude sur le même circuit( une grande et petite boucle)

Séance amélioration vma: 2 tours de parking à 95% de votre vma (intensif, assez rapide)/ 6 à 8 FOIS, récupération entre chaque= le temps mis lors de vos deux tours.

Récupération fin de séance 10 mn

Je compte sur vous pour bien travailler sans moi, vous êtes une belle équipe et consciencieuse.


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