Section féminines

Absence Cathy
Ajouté par cathy le 03/12/2017
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Je ne pourrai pas vous encadrer, samedi 9 décembre 2017, pour la séance de course à pied au Mont de Cerisy. Je suis en formation d'arbitrage à Oissel, près de Rouen.

Je vous donne la suite du programme pour l'amélioration de votre VMA:
Echauffement 30 mn comme d'habitude sur le même circuit( une grande et petite boucle)

Séance amélioration vma: 2 tours de parking à 95% de votre vma (intensif, assez rapide)/ 6 à 8 FOIS, récupération entre chaque= le temps mis lors de vos deux tours.

Récupération fin de séance 10 mn

Je compte sur vous pour bien travailler sans moi, vous êtes une belle équipe et consciencieuse.


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Test VMA
Ajouté par cathy le 30/10/2017
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Belle participation des féminines sur le test VMA. Vous avez bien progressé, les résultats sont là, bravo.
Maintenant, les séances de course à pied, du samedi matin, seront au Mont de Cerisy. Vous êtes prêtes pour affronter les côtes!!!!!
Bonne fin de vacances
Votre coach Cathy


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Première sortie vélo
Ajouté par cathy le 17/10/2017
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Cinq triathlètes femmes étaient présentes sur cette première sortie vélo du dimanche 15 octobre 2017. Cécile, Stéphanie Duchemin, Gaëlle, Delphine et Cathy étaient entourées de cinq triathlètes hommes, vive la mixité!!!!
Au programme:
1- 20 km d'échauffement où là les triathlètes racontent leurs aventures de la semaine!!!
2- Cœur de la séance: 2mn sur la grande plaque à vitesse rapide et 2mn de récupération/ 8 fois
3- Retour au point de départ, 20km

Une très belle séance dans une ambiance conviviale et sportive. Vivement la prochaine


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Coucou la Tribu Triathlon
Ajouté par cathy le 04/09/2017

Tout d'abord, je tenais à féliciter les triathlètes de la Tribu qui ont participé aux différentes épreuves pendant les vacances d'été. J'attends avec impatience vos récits,vos sensations sur les courses et vos objectifs pour la saison prochaine. Par exemple, garder les mêmes distances en améliorant le temps final.
Bravo à toutes.

Je vous propose une reprise pour la natation à Capfl'o de Flers le mardi 12 septembre et le samedi 16 septembre au stade du Hazé pour une séance de course à pied (séance inscrite sur Les Activités du club).

A bientôt la Tribu Triathlon

PS: Si vous avez des photos, n'hésitez à me les envoyer ou à me les mettre sur une clè USB.


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Equipe femmes D3
Ajouté par cathy le 11/05/2017
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Lundi 8 mai 2017 avait lieu le sélectif D3 femme à La Bonneville sur Iton.
L'équipe féminine du Club de triathlon Flers-La Ferté-Macé a bien représenté le club.
La température de l'eau était à 13°. La partie natation a été difficile, le départ était en même temps que les hommes. Les conditions pour nager n'étaient pas favorables.
Françoise a pris la ligne de départ en débit d'un petit souci de santé physique car elle voulait vivre cette aventure jusqu'au bout.
Nous terminons 6ème sur 8 équipes, nous ne sommes pas sélectionnées. Nous avons passé une belle épreuve en équipe et dans la bonne humeur, malgré le froid.
Un diaporama sera mis la semaine prochaine. Les photos vous montreront l'ambiance de l'équipe avant, pendant et après la course.
Un grand bravo à vous cinq et merci de m'avoir suivi dans cette aventure.


Triathlon distance S, en équipe D3 femmes

Distance 750m natation - 25,5 km vélo - 5km en CAP

Résultats:

BAUDET MATHILDE CA
Temps final: 1h 32mn 46s

MOULIN GAËLLE SE
Temps final: 1h 33mn 48s

GHESTIN CATHERINE VE
Temps final: 1h 37mn 30s

LE TELLIER ELISE VE
Temps final: 1h 45mn 39s

LORGEOUX ISABELLE VE
Temps final: 1h 47mn 54s

BISSON FRANÇOISE SE
Temps final: 1h 51mn 19s


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