Section féminines

Entrainement du samedi 6 mai 2017
Ajouté par cathy le 02/05/2017
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J'ai prévu une séance vélo de route de 10h15 à 12h le samedi 6 mai 2017. C'est une séance spécifique et ouverte à toutes.

Pour les féminines qui souhaitent faire une séance course à pied au lieu de rouler, je vous donnerai le programme en début de séance.

Merci de vous inscrire dans la rubrique Activités du club

Pensez aussi à vous inscrire pour la journée du 13 mai 2017 car je dois réserver à la Ferme Bidard en fin de semaine

Au plaisir de vous revoir

Carine a fait son premier duathlon S dimanche 30 avril, elle termine 4ème et a été récompensée. Un grand bravo à Carine pour cette belle course.


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Journée féminines
Ajouté par cathy le 21/04/2017

Je vous propose le vendredi 12 mai 2017 une séance natation spéciale féminines de 20h à 21h15mn.

Le samedi 13 mai 2017 sera la journée spéciale féminines.
Un moment convivial et très cool!!!!!

Au programme:
10h15: Une séance course à pied au Mont de Cerisy ou au Stade du Hazé

12h15: Pique-nique chez moi, au 29 rue du clos du bois, 61100 Flers

14h : Sortie vélo de route Flers- Lonlay l'abbaye-Flers(total aller-retour 40km)
Nous ferons une halte à la Ferme Bidard pour une dégustation de glace maison.
Merci de vous inscrire dans la rubrique Les Activités communes.


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Aquathlon Animathlon
Ajouté par cathy le 10/03/2017
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Le samedi 1er avril 2017, Fanfan organise un aquathlon (natation + course à pied) pour adultes et enfants autour du centre aquatique de la Ferté Macé.

L'inscription est gratuite : sur le site du club pour les adhérent(e)s, sur place pour les nons-licenciés(e)s.
Il s'agit d'un animathlon, il n'y aura donc ni dossard ni classement.

Ce temps fort est ouvert à tou(te)s, n'hésitez pas à inviter famille et ami(e)s!

Programme:
13h30: inscriptions
14h30: début des épreuves
16h30: fin des épreuves et goûter

Distances au choix:
Natation: 25m, 50m, 100m, 200m, 400m
Course à pied: 500m, 1km, 1km500, 3km

Chaque concurrent(e) choisit ses distances et peut effectuer plusieurs fois l'aquathlon.

N'hésitez pas à vous inscrire, cette année le soleil sera de la partie. Il est possible de faire des relais avec vos amies,enfants, mari ou votre coach Cathy.......

Inscription sur les Activités Communes


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Enchainements vélo/cap
Ajouté par cathy le 07/02/2017

Pour ce dernier samedi avant les vacances, je vous propose une séance enchainements vélo de route ou VTT (ou vélo électrique)/ course à pied.
Le parcours à vélo est de 5km sur la route, suivi la course de 400m à .....km au stade du Hazé.A faire plusieurs fois.
Pendant la course à pied, je surveillerai vos vélos!!!

Le rendez-vous est comme d'habitude au stade du Hazé à 10h15mn

Il est impératif de s'inscrire sur les Activités du club rubrique Activités Flers. S'il n'y a pas d'inscrite, la séance course à pied sera maintenue.


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Sortie vélo de route
Ajouté par cathy le 04/12/2016
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Samedi 3 décembre,neuf féminines ont fait leur première sortie de vélo de route.
Nous avons parcouru 40 km sur les petites routes de campagne.
Cette première sortie a permis une mise au point sur la vélocité, le passage de vitesses, les règles de sécurité....

Bonne récupération à Maud, Nathalie, Cécile, Carine, Corine, Stéphanie, Fanny, Emma.
Merci Fabrice pour m'avoir accompagné dans l'encadrement


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