Section féminines

Sortie vélo jeudi
Ajouté par cathy le 25/12/2017
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Changement de jour car mauvais temps vendredi
Pour terminer l'année 2017, Cathy vous propose une sortie vélo de route de deux heures. Je vous donne rendez-vous jeudi 28 décembre 2017 à 13h30mn. Le départ se fera au 29 rue du clos du bois, 61100 Flers (mon domicile). Cette séance est accessible aux débutantes, ne pas avoir peur de vous inscrire. On part ensemble, on rentre ensemble!
Si la météo ne nous permet pas de pédaler,je remplacerai cette sortie vélo par une séance de course à pied. Après ce moment sportif, Djamil vous préparera un goûter, je ne vous garantis pas du résultat.
Il est impératif de vous inscrire dans Les Activités du club, rubrique Activités communes.
Bonne semaine à toutes


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Absence Cathy
Ajouté par cathy le 03/12/2017
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Je ne pourrai pas vous encadrer, samedi 9 décembre 2017, pour la séance de course à pied au Mont de Cerisy. Je suis en formation d'arbitrage à Oissel, près de Rouen.

Je vous donne la suite du programme pour l'amélioration de votre VMA:
Echauffement 30 mn comme d'habitude sur le même circuit( une grande et petite boucle)

Séance amélioration vma: 2 tours de parking à 95% de votre vma (intensif, assez rapide)/ 6 à 8 FOIS, récupération entre chaque= le temps mis lors de vos deux tours.

Récupération fin de séance 10 mn

Je compte sur vous pour bien travailler sans moi, vous êtes une belle équipe et consciencieuse.


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Test VMA
Ajouté par cathy le 30/10/2017
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Belle participation des féminines sur le test VMA. Vous avez bien progressé, les résultats sont là, bravo.
Maintenant, les séances de course à pied, du samedi matin, seront au Mont de Cerisy. Vous êtes prêtes pour affronter les côtes!!!!!
Bonne fin de vacances
Votre coach Cathy


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Première sortie vélo
Ajouté par cathy le 17/10/2017
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Cinq triathlètes femmes étaient présentes sur cette première sortie vélo du dimanche 15 octobre 2017. Cécile, Stéphanie Duchemin, Gaëlle, Delphine et Cathy étaient entourées de cinq triathlètes hommes, vive la mixité!!!!
Au programme:
1- 20 km d'échauffement où là les triathlètes racontent leurs aventures de la semaine!!!
2- Cœur de la séance: 2mn sur la grande plaque à vitesse rapide et 2mn de récupération/ 8 fois
3- Retour au point de départ, 20km

Une très belle séance dans une ambiance conviviale et sportive. Vivement la prochaine


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Coucou la Tribu Triathlon
Ajouté par cathy le 04/09/2017

Tout d'abord, je tenais à féliciter les triathlètes de la Tribu qui ont participé aux différentes épreuves pendant les vacances d'été. J'attends avec impatience vos récits,vos sensations sur les courses et vos objectifs pour la saison prochaine. Par exemple, garder les mêmes distances en améliorant le temps final.
Bravo à toutes.

Je vous propose une reprise pour la natation à Capfl'o de Flers le mardi 12 septembre et le samedi 16 septembre au stade du Hazé pour une séance de course à pied (séance inscrite sur Les Activités du club).

A bientôt la Tribu Triathlon

PS: Si vous avez des photos, n'hésitez à me les envoyer ou à me les mettre sur une clè USB.


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